[...] spoko- sylwetka estetyczna, nie powalasz wymiarami ale jest ok oby tak dalej, a z tym skrzywieniem to mieli racje- spojz jak ci sie ladnie plecy w S-ke ukladaja, na twoim miejscu odpuscilbym puki co przysiady i wyciskanie sztangi zza lub przed karku na barki bo to strasznie obciaza kregoslup i udal sie do lekarza a najlepiej do jakiegos [...]
[...] napiszecie. A druga opcja jest taka żeby odrazu walić teścia i później odblok proszę was o wasze opinie rady co teraz powinienem zrobić albo co wy byście zrobili na moim miejscu ewentualne uwagi do tego co napisałem dziękuję z góry za pomoc /SFD/Images/2015/7/6/31fe7859ff994c3cb878d62dc28b0eff.jpg Zmieniony przez - dani3lson w dniu [...]
[...] ze zrozumieniem. swoją drogą porównywanie kobiety, bądź co bądź w wieku zaawansowanym, ze zdrowym wysportowanym facetem "w najlepszych latach", chyba trochę nie na miejscu nie uważasz? To tak samo jak byś mi napisała, żebym wyciskał 40kg na klate, bo Ty nie dajesz rady więcej. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-03-01 15:39:15
[...] dobra praca nóg i ustawienie eliminują konieczność rzucenia się. Jednak należy wystrzegać się rzutów przy prostych piłkach, które można złapać stojąc, ponieważ na pierwszym miejscu powinno być bezpieczeństwo. ..: Podstawowe zasady rzutu :.. Wiele podstawowych zasad z Pracy Nóg i Chwytu jest wykorzystywane w rzutach: prostopadle do piłki, ruch [...]
[...] zapotrzebowania na białko idzie z odżywki białkowej, a to nie jest właściwa droga. Białko pij po treningu i ew. pomiędzy normalnymi posiłkami, lub wieczorem. Na Twoim miejscu jajka wrzuciłabym na śniadanie (btw. bardzo duże te jajka masz; 3 jaja = 300g??? IMO max 180...) Wieczorem dorzuć twaróg zamiast odżywki z mlekiem (bo jak widzę, nie [...]
[...] się pod pachami, na tylku, stopy... :/ Np. gdy latem idę do dentysty to na fotelu zostawiam mokre ślady :/ Jak np. zaloze noge na noge i jest cieplej to tez sie poce w tym miejscu bardzo.. Antidral bardzo mi pomaga pod pachami lech "nie raz" mam troszeczke mokro.. Chyba poce sie w tych miejcach gdzie skóra nie oddycha.. 1.Mam pytanie [...]
[...] w udzie masz mało :P, no może po prostu tam Ci się mało odłożyło. Ale to nie ważne ile, bo w końcu i tak to wszystko spalisz, odpowiednio sie odżywiając i prowadząc bardziej aktywny tryb życia uda się mierzy w najszerszym miejscu rzecz jasna, i napięta nóżka, tak mi sie wydaję ;] ja tak mierzę Zmieniony przez - RethoN w dniu 2010-06-25 20:10:55
To teraz tak: weż aparacik i umieść go w damskiej toalecie w jakimś mniej widocznym miejscu, zawsze zachodziłęm w głowę co one tam robią po calych lekcjach (ile można się wypróżniać?!?) A może prawdą jest to, ze wszystkie baby to biseksualistki? KILL THE WABBIT!!!!!!
[...] korygować na bierząco czy nie za mało, białka nie zmniejszaj ale myśle że dodanie 150 kcal nie załatwi sprawy ospałości a czego przyczyn jest najprawdopodobniej stan kataboliczny jak już wspominałem Ci wcześniej - antykataboliki powinny być na pierwszym miejscu (zaraz za białkiem ) na Twojej liście zakupów i vitaminki koleżanko - dużo vitaminek
[...] abs II. całkiem ładnie buduje mięśnie brzucha szczególnie na wyższych poziomach z wznosami nóg w zwisie. http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html a i ja na twoim miejscu wymieniłbym triceps z bicepsem, bo jak porządnie klatke zrobisz to triceps bedzie już troche słaby żeby w 100% go wykorzystać. to moje takie przemyślenie. pzdr [...]
Może byc problem z wakacjami bo loodzie pójdą w swoje strony...z tego co wiem zostanie jednak kilku zainteresowanych a i Rafał będzie raczej na miejscu...Czerwiec chyba jeszcze pochodzimy bo zbiera hajs za salę...w razie czego to trzeba się ostro nastawiać na wrzesień bo wtedy bankowo będzie się wszystko kręciło...a co do boksu to nie jestem [...]
Pierwsza sprawa po treningu daj carbo, co do kofeinki to ja bym sobie na twoim miejscu darowal, poniewaz Shock Therapy bedzie spelnialo funkcje pobudzacza przedtreningowego. Mam jeszcze taka uwage: w dni NT powinienes dawac 2 rawki storma rano i w godzinach treningu. PS: za jakeis 4 tyg planuje rozpoczac podobny cykl tylko nie wiem czy sie skusze [...]
Ja na Twoim miejscu dlabym n-large2 miedzy posilkami w ciagu dnia nie bezposrednio po treningu. Shock Therapy na 45 minut przed treningiem jezeli chcesz daj 1 porcje z rana w celu pobudzenia w ciagu dnia storm bezposrednio po treningu glutamine daj po treningu i przed snem
[...] że jak ktoś ćwiczył WYRYWNO-ZACZEPNIE na siłowni wcześniej to tak naprawdę ma mierne podstawy i równie dobrze może zacząć od planu podstawowego;) Nie wiem, ja bym na Twoim miejscu walnął przez pierwsze 6 tyg jakieś porządne ACT a później przeszedł na bardziej objętościowe FBW na 2 zestawy. Do tego dieta i cardio, takie cardio jakie jesteś w [...]
[...] zaczniesz od kilku godzin cardio w tygodniu to może i na początku spadniesz szybciej ale stagnacja przyjdzie prędzej i nie będziesz już miał czym jej zaskoczyć. Na Twoim miejscu w ogóle nie robiłbym na początku cardio. Jeśli trafisz w kalorykę i będziesz na delikatnym minusie, na początku i tak poleci sporo wagi (głównie wody). Potem bym tak [...]
Zdjęcie tyłu troszkę przekłamauje, ponieważ na wusokości gumek gaciowych po lewej mam ubytek tkanki i jest w tym miejscu wgłębienie. i tak własniemajtuchy przez to sięułożyły. Pewnie krzywa też troszkę jestem:)
Jesteś pewny że poniedziałkowy trening odbędzie się w starym miejscu (za nową halą sportową PRz)? Tak w poniedziałek trening odbędzie się na pewno na sali za PRz o godzinie 20. wiec jakbys mogl rozpisac jak maja sie odbywac te treningi teraz w ciagu tygodnia Cała rozpiska, którą podałem powyżej jest aktualna jeżeli coś się zmieni w trakcie [...]
[...] "nie" sprzeciwiłbym się temu co chcecie usłyszeć, więc nie odpowiadam Wy dla mnie NIC nie znaczycie, RM znam 30 lat - co mam wybrać?? a co TY wybrałbys na moim miejscu??? mam swoje zdanie, ale jest to MOJE zdanie którego publicznie wypowiadać nie muszę z powyższych powodów. zatem = AMEN i nic więcej ... a jak dorośniesz i bedziesz [...]
DOPING BEZ ODBLOKU
